皆さん、こんにちは！「モヤモヤ解決ラボ」管理人のモヤ子です。
突然ですが、私、最近本当にモヤモヤMAXなんです。28歳、いわゆるアラサー突入目前。周りは結婚ラッシュ、出産報告もチラホラ。なのに私ときたら、毎日残業、残業、また残業……。仕事が終わる頃にはもうヘトヘトで、メイクも落とさずに寝落ちなんて日常茶飯事。
婚活？出会い？そんなの夢のまた夢ですよ！
マッチングアプリを開く気力もないし、休日はただひたすら寝ていたい。このままだと、本当に一生独身なんじゃないかって、夜中にふと目が覚めて、得体の知れない不安に襲われるんです。
ねぇ、あなたも同じ気持ちじゃないですか？
仕事は頑張りたい。でもプライベートも充実させたい。でも、両立なんて無理ゲーすぎる！
頑張り屋さんのあなただからこそ、心身ともに疲弊しちゃってるのかもしれませんね。
今日は、そんな私のリアルなモヤモヤを、いつもの「ガチ相談室」で、親友のあいちゃんと、人生の先輩であるオカンにぶつけてみようと思います。
残業続きで婚活どころじゃないあなたへ。
このモヤモヤ、一緒に解決の糸口を見つけましょう！
モヤ子のガチ相談室（あい＆オカン）〜残業地獄で婚活どころじゃない！〜
「はぁ〜、もう無理。モヤ子、もう限界だよ……」
カフェの一角で、私はホットコーヒーをかき混ぜながら深いため息をついた。目の前には、いつも私の愚痴を聞いてくれる親友のあいちゃんと、時に厳しくも温かいアドバイスをくれるオカンの姿。
モヤ子のリアルな悩み吐露：残業地獄と婚活への絶望
「聞いてよ、あいちゃん、オカン。最近、本当に仕事が忙しすぎて、もう人間としての生活を送れてない気がするの。終電逃すなんて当たり前。タクシー代で家賃払えそうだし。土日も持ち帰り仕事したり、急な呼び出しで出勤したり……」
「えー！モヤ子、またそんなに忙しいの！？顔色も悪いよ、クマもすごいし……」あいちゃんが心配そうに私を覗き込む。
「でしょ？もうね、平日は朝起きて会社行って、仕事して、家に帰って寝るだけのロボット状態。ご飯も適当、お風呂もシャワーで済ませて、メイクも落とさずに寝落ち……。肌も荒れ放題だし、服も適当になっちゃって、もう女子力ゼロどころかマイナスだよ！」
私は両手で顔を覆った。本当に情けない。
「そんな状態で、婚活なんてできるわけないじゃん？マッチングアプリ？開く気力すら湧かない。メッセージのやり取りとか、もう拷問でしかない。休日に会う約束なんて、体力的に無理！デートで笑顔を作る自信もないし、疲れた顔で会っても相手に失礼だもん」
「そうか、モヤ子なりに相手への配慮もしてるってことね……」あいちゃんが優しく相槌を打つ。
「この前も、同期の〇〇が結婚したって報告があってさ。めちゃくちゃ羨ましかった。彼女も私と同じくらい忙しい部署なのに、いつの間にか彼氏作って、結婚までこぎつけてさ。私と何が違うんだろうって、もう劣等感でいっぱいで……」
「それに、オカンからも最近『あんた、いつになったらいい人見つけるの？』ってプレッシャーがすごくて。実家に帰るのもちょっと憂鬱なんだよね」
ちらりとオカンを見ると、腕を組みながら静かに私の話を聞いている。
「もうさ、このままだと本当に一生独身なんじゃないかって、本気で思うんだよ。仕事はそこそこ頑張ってるつもりだけど、この頑張りが、私の人生を豊かにしてるのかどうかもわからなくなってきた。疲れてるから、休日はひたすら寝て、また月曜日から地獄のルーティン。こんな生活、いつまで続くんだろう……」
私の声は、最後はほとんど消え入りそうだった。
あいちゃんの共感：わかる、その気持ち！頑張ってるのに報われないよね
「モヤ子、本当にわかるよ。私もね、一時期仕事がめちゃくちゃ忙しくて、同じような状態だったことあるもん。朝起きた瞬間から『ああ、今日一日が終わってほしい』って思ってた。土日も、予定を入れるのが億劫で、結局一人でダラダラ過ごしちゃうんだよね」
あいちゃんは私の手をそっと握ってくれた。
「頑張ってるのに、全然報われない感じがするんだよね。仕事も頑張ってる、でもプライベートは全然充実してない。むしろ疲弊してる。婚活って、ただでさえエネルギーいるのに、そのエネルギーがゼロどころかマイナスなんだもん。そりゃ無理だよ」
「うんうん、そうなの！私、頑張り屋さんのつもりなんだけど、頑張り方が間違ってるのかなって思っちゃう。みんなはもっと要領よくやってるのかなとか、私だけがこんなに疲弊してるのかなって……」
「そんなことないよ！モヤ子だけじゃない。20代後半って、仕事も責任が増えてきて、プライベートでも結婚とか出産とか、周りの変化に焦りを感じやすい時期だもん。本当にしんどいよね。仕事と婚活って、両方頑張ろうとすると、どっちも中途半端になっちゃいそうで、結局動けなくなる気持ち、痛いほどわかる」
あいちゃんの言葉に、心が少し軽くなる。一人じゃないんだ、って思えるだけで、こんなにも違うものなんだな。
「モヤ子、頑張りすぎだよ。まずは自分を褒めてあげてほしいな。毎日残業しながらも、ちゃんと会社に行ってる。それだけでもすごいことだよ」
オカンの現実的ツッコミ：本当に時間がないだけ？完璧を求めすぎてない？
「うん、あいちゃんの言う通り、モヤ子はよく頑張ってるよ。でもね、モヤ子」
オカンが口を開いた。その声は、いつもより少しだけ厳しさを帯びている。
「本当に時間がないだけなのかい？それとも、時間がないことを理由にして、何かから逃げているんじゃないのかい？」
ドキリ、とした。図星を指されたような感覚だ。
「え、そんな……。だって本当に忙しいんだもん！朝から晩まで会議と資料作成で、あっという間に一日が終わるし、家に帰ってもメールチェックとか、明日の準備とかで、寝るのがやっとで……」
「もちろん、モヤ子の仕事が大変なのは分かってるよ。でもね、完璧な婚活なんて、誰もしようと思ってないんだよ。完璧な出会い、完璧なデート、完璧な相手……そういうものを求めすぎて、ハードルを上げすぎちゃいないかい？」
「だって、どうせやるならちゃんとしたいし……。疲れた顔で会って、相手に幻滅されたら嫌だし……」
「そりゃそうだろうね。でも、完璧を目指すあまり、一歩も踏み出せないのは本末転倒じゃないかい？疲れてるからこそ、完璧じゃなくていい。少しでも動くことに意味があるんじゃないのかい？」
オカンの言葉はいつもストレートだ。
「それにね、モヤ子。婚活っていうと、ものすごく重たいものって捉えがちだけど、もっと気楽に考えてもいいんじゃないか？新しい出会いは、別に結婚相手を探すだけじゃなくて、人間関係を広げることでもあるんだよ。そこから何が生まれるかは、誰にもわからないんだから」
「でも、出会いって言っても、どこに行けばいいのかもわからないし。合コンとかも、最近は全然声かからないし……」
「声がかからないのを待ってるだけじゃ、何も始まらないだろう？それに、健康面も心配だよ。毎日そんな生活してたら、体壊しちゃうよ。体調が悪かったら、婚活どころか仕事だって続けられない。まずは自分の体を労わることから考えなきゃいけないんじゃないかい？」
オカンの言葉は、私の心の奥底に沈んでいた「面倒くさい」という気持ちや「どうせ無理」という諦めを、容赦なく炙り出す。でも、それは私が向き合うべき現実でもあるのだ。
「モヤ子、今はすごく疲れてるだろうけど、本当にこのままでいいと思ってる？そうじゃないなら、少しずつでもいいから、何かを変える努力をしてみないかい？」
オカンの問いかけに、私は黙って頷いた。あいちゃんの共感で癒された心に、オカンの現実的な言葉が、もう一度火を灯してくれた気がした。
モヤ子、動く！疲れていても始められる3つのアクション
あいちゃんとオカンの言葉を聞いて、私の中で少しだけモヤモヤが晴れてきた。そうだ、このままじゃダメだ。完璧じゃなくていい。疲れている私でも、今できることから始めてみよう。
そこで、私が考えた「疲れていても始められる3つのアクション」を皆さんにもシェアします！
アクション1：自分を労わる「余白時間」を確保する
オカンが言っていたように、この疲弊した心身では、何をするにも無理がある。まずは婚活以前に、人間らしい生活を取り戻すことが最優先だと痛感しました。
具体的な行動プラン
- 残業時間を見直す：
- 上司との交渉： まずは自分の業務量を可視化し、上司に相談する勇気を持つ。抱え込みすぎない。
- 業務効率化： 「この業務、もっと効率化できないかな？」と常に意識する。定型業務は自動化ツールを探す、資料作成のテンプレートを工夫するなど。
- 「断る勇気」を持つ： どうしても無理な依頼は、やんわりと断る、あるいは優先順位を相談する。
- 意識的に「何もしない時間」を作る：
- 湯船に浸かる： シャワーで済ませがちだけど、週に数回でもいいからゆっくり湯船に浸かる。アロマオイルを入れるとさらにリラックス効果UP。
- 好きなドラマや映画を観る： 罪悪感なく、ただただ没頭できる時間を作る。
- 早めに寝る日を作る： 「今日は22時には寝る！」と決めて、スマホもPCもシャットダウン。睡眠不足は美容と健康の大敵。
- 休日も予定を詰め込みすぎない：
- 「せっかくの休日だから！」と無理に予定を入れず、あえて「何もしない日」を作る。カフェでぼーっとする、公園で散歩するだけでも十分なリフレッシュに。
- 「婚活」と直結しない、気分転換になる趣味を見つける：
- ヨガやピラティスで体を動かす、絵を描く、読書をするなど、心身のリラックスや集中に繋がる趣味を見つける。婚活とは関係ないところで、自分の「好き」を育む時間も大切。
モヤ子の気づき： 婚活疲れの前に、日々の生活で疲れ切っていたんだと気づきました。まずは自分の心と体を労わって、エネルギーチャージすることが、婚活への第一歩なんだと。完璧な婚活をしようとする前に、完璧じゃない自分を許してあげる時間が必要ですね。
アクション2：ハードルを下げて「出会いの種まき」を始める
オカンが言っていた「完璧な婚活を求めすぎない」という言葉が響きました。いきなり「結婚相手を見つける！」と意気込むと疲れてしまうので、まずは「人間関係を広げる」くらいの軽い気持ちで「出会いの種まき」を始めてみようと思います。
具体的な行動プラン
- 「婚活」ではなく「人間関係を広げる」意識で：
- 「素敵な人と出会えたらラッキー」くらいの気持ちで、肩の力を抜く。
- 異性だけでなく、同性の友人との出会いも大切にする。そこから新たな繋がりが生まれることも。
- マッチングアプリの利用条件を見直す：
- 利用頻度を減らす： 毎日チェックするのではなく、「週に1回、30分だけ」と決めてみる。
- メッセージのハードルを下げる： 長文は避け、まずは「いいね」や簡単な挨拶から。返信が来なくても気にしない。
- プロフィールを見直す： 疲れた雰囲気ではなく、趣味や休日の過ごし方など、自分の魅力が伝わるように更新してみる。
- 職場以外のコミュニティに参加する：
- 習い事： 料理教室、英会話、フィットネスなど、興味のある習い事を始めてみる。共通の趣味を持つ人との出会いは自然体でいられる。
- 社会人サークルやイベント： 読書会、ボードゲーム会、街コンなど、気軽に参加できるイベントを探してみる。
- ボランティア活動： 人のために何かをする経験は、自己肯定感を高め、新たな価値観を持つ人との出会いに繋がることも。
- 友人・知人への「紹介お願い」を気軽に：
- 「最近、仕事ばかりで出会いがないんだよね〜。もし良い人いたら紹介してほしいな」と、軽いノリで周りに伝えてみる。意外なところからご縁が繋がることも。
- 身だしなみを少しだけ意識する：
- 「出会いのため」というより、「自分の気分を上げるため」に、お気に入りの服を着る、新しいコスメを試す、ネイルをするなど、小さなことから意識してみる。自信は内面から滲み出るもの。
モヤ子の気づき： 婚活って、もっと楽しくていいんだ！って思えました。完璧な相手を探すのではなく、まずは色々な人と出会って、自分の世界を広げることから始めよう。そうすれば、自然と素敵なご縁に繋がるかもしれないし、そうでなくても新しい発見があるはず。
アクション3：将来の「理想」と「現実」を整理する
漠然とした「一生独身かも」という不安は、具体的な形にすることで対処できる、とオカンが教えてくれました。自分の将来について、一度じっくりと向き合ってみることにしました。
具体的な行動プラン
- 「結婚したい理由」を深掘りする：
- 「なぜ結婚したいんだろう？」と自問自答してみる。寂しさから？安定が欲しいから？子供が欲しいから？世間体？理由を明確にすることで、本当に自分が求めているものが見えてくる。
- 「どんな結婚生活が理想か」を具体的に書き出す：
- 休日の過ごし方、家事分担、お金の使い方、子供は欲しいか、住む場所、パートナーに求めること（性格、価値観など）を具体的にイメージしてノートに書き出す。
- 完璧な理想像ではなく、自分にとって「これだけは譲れない」というポイントを3つくらいに絞ると良い。
- 「独身のメリット・デメリット」も考える：
- 結婚することだけが幸せじゃない。独身でいることの自由さ、好きなことに使える時間とお金、自分のペースで生きられることなど、メリットも考えてみる。
- デメリットも明確にすることで、本当に自分が結婚を望んでいるのか、それとも世間のプレッシャーに流されているだけなのかが見えてくる。
- キャリアプランとライフプランを重ねてみる：
- 今の仕事、将来どうしたい？結婚や出産を考えた時に、今の働き方で良いのか？転職やキャリアチェンジも視野に入れるのか？ライフイベントとキャリアを両面から考えてみる。
- 信頼できる友人や先輩と話す：
- 結婚している友人や先輩に、リアルな結婚生活のメリット・デメリットを聞いてみる。具体的な話を聞くことで、自分の理想と現実のギャップを埋めることができる。
- ライフプランニングについて詳しい人に相談してみるのも良い。
- 必要ならライフプランナーやキャリアカウンセラーに相談：
- 一人で考えても堂々巡りになる場合は、専門家の力を借りるのもアリ。客観的な視点からアドバイスをもらうことで、新たな気づきが得られる。
モヤ子の気づき： 漠然とした不安は、具体的に掘り下げていくことで、対処可能な問題に変わるんだと実感しました。私が本当に求めているものは何なのか、どんな人生を送りたいのか。それを明確にすることで、婚活の方向性も定まってくるはず。焦る気持ちも少し落ち着きました。
まとめと締めくくり：みんなのアドバイスでちょっと元気出た！明日もなんとかやってこ！🚀
はぁ〜、あいちゃんとオカンに話を聞いてもらって、本当にスッキリした！
最初は「どうせ無理だ」って諦めてたけど、こうして具体的なアクションを考えてみたら、「あれ？意外と私にもできることあるかも？」って、ちょっとだけ前向きな気持ちになれたよ。
あいちゃんの共感で「一人じゃない」って思えたし、オカンの現実的なツッコミで、私が目を背けていた部分にも気づかされた。完璧な婚活じゃなくていい。まずは自分を労わって、小さな一歩から始めてみる。
そして、何より大切なのは、自分自身と向き合うこと。自分が本当に何を求めているのか、どんな人生を送りたいのか。それを明確にすることが、漠然とした不安を解消する一番の近道なんだね。
28歳、まだまだこれから！
残業続きでヘトヘトでも、モヤモヤする気持ちを抱えていても、私たちは前に進めるはず。
もし今、あなたが私と同じように、仕事と婚活の板挟みで苦しんでいるなら。
まずは自分を労わる時間を作って、そして、できることから少しずつ始めてみませんか？
完璧じゃなくていい。一歩踏み出す勇気が、きっと未来を変えるはず。
よし、明日もなんとかやってこ！🚀
そして、このモヤモヤ解決ラボで、また皆さんと一緒に悩んで、笑って、解決策を見つけていけたら嬉しいな！
またね！
