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美容にお金をかけられない。そう思って、自分磨きを諦めかけていませんか。手取りは増えないのに、化粧品もエステも美容院も、お金がいくらあっても足りません。だから、つい「私はもういいや」となってしまう。その気持ち、痛いほどわかります。
でも、断言します。垢抜けるのに、たくさんのお金も時間もいりません。必要なのは、ほんの少しの優先順位の付け替えだけです。今日は喫茶店でいつもコーヒーをすすっているテキトー紳士に、力の抜けた目線で教えてもらいました。読み終わるころには、きっと肩の荷が軽くなっているはずです。
相談タイム
その日、わたしは仕事帰りに駅前の古い喫茶店に逃げ込みました。鏡に映る自分の疲れた顔を見て、どうにもやるせなくなってしまったのです。
モヤ子「テキトー紳士さん…わたし、もう自分の見た目に自信が持てなくて。でも美容にお金をかける余裕なんて、全然ないんです」
テキトー紳士「まぁまぁ、まずは座って。コーヒーでもどうぞ。…ふむ、それでお金がないと、何が困るんですか」
モヤ子「困るっていうか…まわりの子はみんなキレイなのに、わたしだけ垢抜けないというか。化粧品も安いのしか買えないし、美容院だって数ヶ月に一回で」
テキトー紳士「なるほどねぇ。でもね、あなた。垢抜けって、お金で買うもんじゃないんですよ。まぁ、ええじゃないですか、お金がなくたって」
お金がないと垢抜けられないという思い込み
モヤ子「ええじゃないですか、って…そんな簡単に言わないでください。実際、お金のある人のほうがキレイじゃないですか」
テキトー紳士「そりゃあ、お金をかければ選択肢は増えますよ。でもね、高い化粧品を塗ったからって、それで印象が決まるわけじゃない。むしろ逆でね」
モヤ子「逆…?」
テキトー紳士「人が他人を見るとき、最初に感じるのは『清潔感があるかどうか』なんです。ブランドものを身につけてるかどうかじゃない。だから、お金より先に整えるべきものがあるんですよ」
わたしは、はっとしました。たしかに、まわりの「キレイな子」を思い浮かべても、必ずしも高い服を着ているわけではないのです。むしろ、なんとなく小綺麗で、さっぱりした印象の子が多い気がしました。
思い返せば、わたしが「あの人いいな」と感じる相手は、決して派手ではありませんでした。けれど、髪も肌もどこか整っていて、清潔で、一緒にいて気持ちがいい。そういう人ばかりだったのです。つまり、お金の量ではなく、手をかけているかどうかが伝わっていたのだと気づきました。
モヤ子「言われてみれば…高いものを持ってる子が垢抜けてるとは限らないかも」
テキトー紳士「でしょう。だからね、お金がないことを言い訳にして自分磨きをやめちゃうのは、もったいない。むしろお金がないほうが、頭を使って工夫する分、上手になったりするんですよ。知らんけど、まぁそういうもんです」
第一印象は数秒で決まるという事実
モヤ子「でも、清潔感って言われても、具体的に何をすればいいのか分からなくて」
テキトー紳士「焦らない焦らない。順番に話しますから。まずね、第一印象っていうのは、会ってほんの数秒で決まると言われてるんです」
モヤ子「数秒…!? そんなに早く?」
テキトー紳士「ええ。だからこそ、誰でも整えられる部分を整えるだけで、印象はガラッと変わる。逆に言えば、お金をかけて凝った部分は、案外見られてなかったりするんですよ」
厚生労働省が運営する働く人のメンタルヘルス情報サイト「こころの耳」でも、生活リズムや身だしなみを整えることが、自分の気分を安定させる土台になると紹介されています。見た目を整えることは、他人のためだけではなく、自分の心のためでもあるのです。
モヤ子「自分のため…たしかに、髪がボサボサの日って、それだけで気分も沈みますもんね」
テキトー紳士「そうそう。だから、お金の話の前に、まず『どこを整えると一番効くか』を知ること。これが全部の入り口なんです。まぁ、ええじゃないですか。一緒に整理していきましょう」
解決策
コーヒーを一口飲んで、テキトー紳士はゆっくりと話し始めました。難しい話は一つもなく、わたしのような不器用な人間でも、これならできそうだと思える内容ばかりでした。
清潔感が印象の9割を決める理由
テキトー紳士「最初に覚えておいてほしいのはね、印象の大半は『清潔感』で決まるってことです。これは美人かどうかとは別の話なんですよ」
モヤ子「清潔感と、美人かどうかは別…?」
テキトー紳士「ええ。顔のつくりは生まれつきで変えられない。でも清潔感は、誰でも今日から作れる。しかも、ほとんどお金がかからない。これが大事なところです」
清潔感とは何か。テキトー紳士いわく、それは「手入れされている感じ」のことだそうです。髪がまとまっている。肌が荒れていない。眉が整っている。ただそれだけで、人は「ちゃんとしている人だ」と感じます。
モヤ子「つまり、キレイになろうとするより、清潔感を作るほうが先ってことですか」
テキトー紳士「その通り。たとえば、寝ぐせがついたまま出かけたら、どんなに高い服を着てても台無しでしょう。逆に、髪がきちんと整ってれば、それだけで好印象になる。だから清潔感はコスパが最強なんです」
わたしは、自分が今まで順番を間違えていたことに気づきました。新作のコスメを追いかけるより先に、もっと基本的な部分を整えればよかったのです。
テキトー紳士「お金がない人ほど、この清潔感に全集中するといい。なぜなら、いちばん安くて、いちばん効果が大きいから。まぁ、力を抜いていきましょう。完璧じゃなくていいんです」
モヤ子「なんだか、少しできる気がしてきました」
テキトー紳士「いいですねぇ。その調子。ちなみに、自分の見た目に自信が持てないと、心まで縮こまっちゃうもんでね。そういう自己肯定感の話は、自己肯定感が低い原因と高め方でも触れられてますよ。見た目と心は、案外つながってるんです」
プチプラと時短でできる最低限のスキンケア
モヤ子「じゃあ、肌のお手入れはどうすればいいですか。高い美容液とか、たくさん揃えないとダメですよね…?」
テキトー紳士「いやいや、そんな必要ないんです。スキンケアの基本は、たった二つ。『洗いすぎないこと』と『うるおいを逃がさないこと』。これだけです」
モヤ子「えっ、たった二つ?」
テキトー紳士「ええ。何種類も塗り重ねる必要はない。むしろ、あれこれ手を出すほうが肌は混乱します。だから、プチプラの化粧水と乳液が一つずつあれば十分なんですよ」
ドラッグストアに行けば、数百円から千円台で、評判のいい化粧水も乳液も手に入ります。高ければいいというものではなく、毎日続けられる価格のものを選ぶことが、いちばん肌のためになるとテキトー紳士は言いました。
実際、口コミで人気のプチプラ化粧水は、何千円もする商品に引けを取らないと評判です。だから、最初から高いものを無理して買う必要はありません。まずは安いもので毎日のお手入れを習慣にして、それでも物足りなければ、そのとき少しずつ良いものを試せばいいのです。順番を逆にすると、続かずにお金だけが消えていきます。
モヤ子「続けられる価格…たしかに、高いのを買っても、もったいなくてケチって使っちゃいます」
テキトー紳士「そうそう。それじゃ意味がない。安いものをたっぷり使うほうが、よっぽど肌は喜びますよ。それにね、時短のコツもあるんです」
テキトー紳士が教えてくれた時短のコツは、こうです。まず、洗顔後はすぐに化粧水をつける。乾く前に乳液でフタをする。これを朝晩、合わせて三分でいい。三分なら、どんなに疲れた日でも続けられます。
モヤ子「三分なら…たしかに、それくらいならできそうです」
テキトー紳士「でしょう。それからね、日焼け止めだけは塗っておくといい。紫外線は肌の老化のいちばんの原因ですから。これも安いもので十分です。まぁ、ええじゃないですか、ゆるくいきましょう」
環境省の紫外線環境保健マニュアルでも、日常的な紫外線対策が肌を守るうえで大切だと示されています。高い美容液を一本買うより、安い日焼け止めを毎日塗るほうが、ずっと未来の肌のためになるのです。
髪と眉と肌を整えるだけで垢抜ける優先順位
モヤ子「お手入れの基本は分かりました。でも、限られた時間とお金を、どこから使えばいいんでしょう」
テキトー紳士「いい質問ですねぇ。優先順位はね、はっきりしてるんです。順番に言うと、髪、眉、肌。この三つです」
モヤ子「髪、眉、肌…なぜその順番なんですか?」
テキトー紳士「人の視線がいちばん集まるのが、顔まわりだからです。中でも髪は面積が大きいから、整っているかどうかで印象が大きく変わる。だから髪が最優先なんですよ」
髪は、毎日のブラッシングと、洗ったあとにきちんと乾かすこと。これだけで驚くほど変わるそうです。乾かさずに寝ると、髪が傷んで広がり、清潔感が一気に落ちてしまいます。逆に言えば、ドライヤーをきちんとかけるだけで、お金をかけずに垢抜けられるのです。
モヤ子「ドライヤー…めんどくさくて、半乾きで寝ちゃう日もありました」
テキトー紳士「あー、それはもったいない。次に眉。眉は顔の額縁みたいなものでね、ここが整うと一気に顔が引き締まって見えるんです。眉を整えるだけなら、数百円の道具で済みますよ」
モヤ子「眉だけで、そんなに変わるんですか」
テキトー紳士「変わりますとも。眉が伸び放題だと、どうしても野暮ったく見える。でも自分でちょっと整えるだけで、顔つきが締まる。これもコスパ最強の自分磨きです」
そして三つ目が肌。肌は先ほどのスキンケアで土台を作りつつ、外出時は薄く下地を塗るだけで十分だとテキトー紳士は言いました。厚塗りより、素肌っぽく整えるほうが、今は好印象なのだそうです。
つまり、肌に関しては「隠す」より「整える」が今の主流ということです。コンシーラーであれもこれも隠そうとすると、かえって厚ぼったく見えてしまいます。だから、土台のスキンケアをしっかりして、メイクは軽く。これがいちばんお金もかからず、自然に見える方法なのです。
テキトー紳士「だから、あれこれ手を出さずに、髪、眉、肌。この三つに絞る。全部やろうとするから疲れて続かないんです。まぁ、ええじゃないですか、欲張らずに」
モヤ子「三つだけ…それなら、わたしにも覚えられます」
テキトー紳士「そうそう。それでね、お金の使いどころも同じ考え方なんですよ。限られたお金を何に使うか迷ったときの整理の仕方は、毎月お金が足りないときの生活費の見直し方が参考になります。美容費も、同じように優先順位をつければいいんです」
完璧を目指さず週1だけ整えるズボラ習慣
モヤ子「でも、正直に言うと…毎日きちんとやる自信がないんです。三日坊主になりそうで」
テキトー紳士「あぁ、それでいいんですよ。むしろ、毎日完璧にやろうとするから続かないんです。だから、思いきって週一だけ整える日を作る。それでいきましょう」
モヤ子「週一…!? そんなに少なくていいんですか」
テキトー紳士「いいんです。たとえば日曜の夜に、眉を整えて、爪を切って、髪を軽くお手入れする。これを『自分メンテの日』って決めるんです。週一なら、ズボラさんでも続けられるでしょう」
ポイントは、毎日やることと週一でやることを分けることだそうです。毎日やるのは、化粧水と乳液をつける三分だけ。それ以外の細かい手入れは、週一の決まった日にまとめてやる。こうすれば、面倒くささが一気に減ります。
モヤ子「分けるんですね。たしかに、毎日全部やろうとすると、それだけで疲れちゃう」
テキトー紳士「そうそう。続かない原因は、意志の弱さじゃないんです。仕組みが悪いだけ。仕組みを変えれば、誰でも続けられる。これは何ごとにも言えることでね」
この「続かないのは意志ではなく仕組みのせい」という考え方は、美容だけの話ではありません。たとえば運動でも同じで、ダイエットが続かない理由と仕組み化の方法でも、意志に頼らず仕組みで続ける大切さが語られています。自分磨きも、まったく同じ原理なのです。
モヤ子「仕組みで考えればいいんですね。なんだか、気が楽になってきました」
テキトー紳士「いいですねぇ。それでね、もう一つ大事なのは、サボった日があっても自分を責めないこと。週一を週一回できなくても、二週に一回でもいい。ゼロよりずっとマシなんですから。まぁ、ええじゃないですか」
モヤ子「サボっても責めない…はい、それなら続けられそうです」
テキトー紳士「そう、その緩さが大事。完璧主義は自分磨きの最大の敵ですからね。ゆるくゆるく、長く続ける。それがいちばん垢抜けるコツなんですよ」
他人と比べず自分の機嫌をとる考え方
モヤ子「でも…結局、まわりの子と比べちゃうんです。あの子のほうがキレイ、わたしなんて、って」
テキトー紳士「あぁ、それがいちばんよくない。比べる相手を間違えてるんですよ。比べるべきは他人じゃなくて、昨日の自分なんです」
モヤ子「昨日の自分…?」
テキトー紳士「ええ。他人と比べたら、上には上がいて、きりがない。でも昨日の自分と比べたら、ちょっと髪を整えただけでも『今日のほうがいいな』って思える。その小さな満足が、自分の機嫌をとるってことなんです」
自分磨きの本当の目的は、他人に勝つことではないとテキトー紳士は言いました。自分が自分を好きでいられること。それがいちばん大切で、そのために見た目を整えるのです。だから、他人と比べて落ち込む必要はまったくありません。
モヤ子「自分の機嫌をとるため…そう考えると、ちょっと優しい気持ちになれます」
テキトー紳士「でしょう。それにね、SNSで他人のキラキラした投稿ばかり見てると、どんどん自分が惨めに思えてくる。あれは比べグセを強くするんで、ほどほどがいいですよ」
SNSとの付き合い方で苦しくなっている人は多いものです。見るたびに落ち込んでしまうなら、その癖を手放す方法を知っておくと楽になります。SNS比べグセを手放す方法を読んでおくと、心がずいぶん軽くなるはずです。
モヤ子「たしかに、インスタを見たあとって、いつも気分が落ちてました」
テキトー紳士「そうでしょう。だから、見る時間を減らして、その分、鏡の中の自分にちょっと優しくする。それだけで、人はずいぶん変わるもんです。まぁ、ええじゃないですか。あなたは今のままでも、十分ちゃんとしてますよ」
その言葉に、わたしは少しだけ泣きそうになりました。お金がないことを言い訳に、自分を諦めかけていた自分が、ようやく許された気がしたのです。
まとめ
美容にお金をかけられないからといって、垢抜けることを諦める必要はまったくありません。テキトー紳士が教えてくれたのは、お金より大切なのは清潔感だということでした。
第一印象を決めるのは、高い化粧品でもブランドものでもなく、手入れされている感じ。つまり清潔感です。そして清潔感は、誰でも、ほとんどお金をかけずに作ることができます。
具体的には、まずプチプラの化粧水と乳液で、洗いすぎず、うるおいを逃がさない。これを朝晩三分だけ。次に、髪、眉、肌の三つに絞って整える。とくに髪をきちんと乾かすことと、眉を整えることは、コスパ最強の自分磨きです。
そして、毎日完璧を目指さないこと。毎日やるのは三分のスキンケアだけにして、細かい手入れは週一の「自分メンテの日」にまとめる。サボった日があっても、自分を責めない。この緩さこそが、長く続ける秘訣でした。
最後に、いちばん大切なこと。他人と比べないことです。比べるべきは昨日の自分。自分磨きは、他人に勝つためではなく、自分の機嫌をとるためにあります。だから、あなたは今のままでも、もう十分ちゃんとしています。あとは、ほんの少しだけ自分に手をかけてあげればいいのです。まぁ、ええじゃないですか。力を抜いて、ゆっくりいきましょう。
よくある質問FAQ
本当にプチプラの化粧品だけで垢抜けられますか
はい、十分に可能です。印象を決めるのは化粧品の値段ではなく、清潔感だからです。むしろ高価なものを買ってケチって使うより、安いものをたっぷり使い、毎日続けるほうが肌は整います。化粧水と乳液を一つずつ、そして日焼け止め。この最低限があれば、土台は作れます。大切なのは、続けられる価格のものを選ぶことです。
忙しくて時間がありません。最低限どこを整えればいいですか
優先順位は、髪、眉、肌の順です。とくに髪は面積が大きく、視線が集まるので、洗ったあときちんと乾かすだけで印象が大きく変わります。次に眉を整えると、顔つきが引き締まって見えます。毎日のお手入れは朝晩三分のスキンケアだけにして、眉や爪などの細かい手入れは週一にまとめると、忙しくても続けられます。
まわりと比べて落ち込んでしまいます。どうすればいいですか
比べる相手を、他人ではなく昨日の自分に変えてみてください。他人と比べるときりがありませんが、昨日の自分となら、髪を整えただけでも前進を感じられます。また、SNSを見る時間を減らすことも効果的です。自分磨きは他人に勝つためではなく、自分の機嫌をとるためのもの。その視点を持つだけで、心がずいぶん軽くなります。
