こんにちは！「モヤモヤ解決ラボ」管理人のモヤ子です。
突然ですが、皆さん、最近何か新しいことに挑戦していますか？ それとも、挑戦したいけど一歩踏み出せない、あるいは挑戦中だけど壁にぶつかってモヤモヤしている…なんてことはありませんか？
実は最近、「モヤモヤ解決ラボ」に、こんなお悩みが届いたんです。
「モヤ子さん、いつもブログ拝見しています。私も今、難関資格の取得を目指して勉強しているのですが、想像以上に大変で…。仕事が終わってからの勉強は疲れるし、週末も遊ぶのを我慢して図書館にこもっています。周りの友達が楽しそうにしているのを見ると、本当にこれでいいのかなって不安になることも。もし頑張ったのに結果が出なかったら…と思うと、モチベーションが下がってしまって。このモヤモヤ、どうしたらいいでしょうか？ 応援してほしいです…。」（30代・女性・会社員）
このメッセージを読んで、私も胸がギュッと締め付けられるような気持ちになりました。だって、実は私も今、似たような悩みを抱えている真っ最中なんです…！
恥ずかしながら、私も数ヶ月前から、ずっと憧れていた難関資格の勉強を始めたのですが、いやもう、本当に辛い！ テキストを開けば知らない言葉ばかりだし、過去問はちんぷんかんぷん。仕事と家事の合間を縫って勉強時間を確保するのも一苦労で、気づけば「なんで私、こんなこと始めたんだろう…」と、ため息ばかりついてしまう日が増えてきました。
「このまま続けて意味があるのかな」「途中で諦めたらどうしよう」「周りの期待に応えられなかったら…」
そんなネガティブな感情が頭の中をぐるぐると駆け巡って、もう完全にモヤモヤの渦中！
こんな時こそ、私のとっておきの特効薬！ ポジティブ思考の塊、親友の「あいちゃん」に相談するしかない！
というわけで、早速あいちゃんを誘って、いつもの居酒屋へGO！ 今夜もサシ飲みで、私のモヤモヤを吹き飛ばしてもらおうと思います！
あいちゃん、聞いて！ 難関資格の勉強がもう辛くて…（モヤ子の吐き出しタイム）
「あいちゃーん！ 今日は本当にありがとう！ もうね、聞いてもらうだけでちょっと元気出た気がする！」
キンキンに冷えたビールを一口飲んで、私は早速あいちゃんに今日のモヤモヤをぶちまけ始めました。
「いやー、実はさ、私、前から言ってた例の難関資格の勉強、今まさに奮闘中なんだけど…もう、本当に辛くてさ。テキストを開くのも億劫だし、仕事で疲れて帰ってきても、そこからまた勉強って思うと、なんかもう全部投げ出したくなるの…」
あいちゃんは私の話をうんうんと頷きながら聞いてくれます。その優しい眼差しに、私はさらに本音をさらけ出しました。
「しかもさ、この前SNS見てたら、友達が海外旅行行ったり、美味しいもの食べに行ったりしてる写真がバンバン流れてきて…。みんな楽しそうにしてるのに、私だけ毎日地味に勉強漬け。なんか、この努力って本当に報われるのかな？って、不安になっちゃって。もし頑張ったのに落ちちゃったら、時間もお金も全部無駄になるんじゃないかって思うと、もう怖くて怖くて…」
私はグラスを握りしめ、眉間にシワを寄せます。
「しかもさ、勉強って本当に孤独だよね。誰かと一緒にやるわけじゃないし、わからないことがあっても、周りに同じ資格目指してる人ってほとんどいないから、相談もできない。なんか、私だけ取り残されてるような、そんな気分になっちゃうんだよね…」
あいちゃんは私の言葉を最後まで静かに聞いてから、ふっと微笑みました。
「え、それって逆に最高じゃない？」（あいちゃんの全肯定タイム）
「モヤ子、よくぞ言った！ そのモヤモヤ、全部聞かせてもらったよ！ …でね、結論から言うと、モヤ子の今の状況って、全部最高じゃん！」
「え…？ 最高…？」
あいちゃんのまさかの全肯定に、私は思わず目を丸くしました。
「そうだよ！ まずさ、『勉強が全然進まない、テキストを開くのも億劫』って言ってたでしょ？ それってさ、裏を返せば自分の心と体に正直になってるってことじゃん！ 無理して頑張りすぎて、心身を壊しちゃったら元も子もないよ。自分のペースをちゃんと見極められてるって、すごく大事なことだよ！」
「え、そうかな…？ 怠けてるだけかと思ってた…」
「違う違う！ 怠けるってことと、自分の休息を優先するってことは全然違うんだから！ モヤ子はちゃんと自分の声を聴いてるんだよ。それがまず素晴らしい！」
あいちゃんは、さらに私のモヤモヤを一つずつ拾い上げて、魔法のようにポジティブな言葉に変換していきます。
「それからさ、『友達が楽しそうにしてるのに、私だけ地味に勉強漬け』って言ってたけど、それってさ、モヤ子が他の人にはない、自分だけの未来を真剣に描いてるってことじゃん！ みんなと同じことをしてたら、みんなと同じ未来しか手に入らないかもしれない。でも、モヤ子は今、自分だけの特別な階段を一段一段登ろうとしてるんだよ。それって、めちゃくちゃカッコいいことじゃない？」
「え…カッコいい…？」
「そうだよ！ みんなが遊んでる時に、自分と向き合って未来のために努力するって、誰にでもできることじゃない。モヤ子には、それだけの強い意志があるってことだよ！ 自信持っていいんだよ！」
あいちゃんの言葉が、私の心にじんわりと染み渡ります。
「そして、『もし頑張ったのに落ちちゃったら、時間もお金も全部無駄になるんじゃないか』っていう不安。これね、多くの人が抱えるモヤモヤだと思うんだけど、挑戦したこと自体が、もう最高の財産なんだよ！」
あいちゃんは、熱い眼差しで私を見つめます。
「例えば、資格に受かるかどうかにかかわらず、モヤ子が今、毎日新しい知識を吸収して、自分の頭で考えて、計画を立てて、それを実行するっていうプロセスを経験してるでしょ？ その過程で得られる知識、思考力、計画性、忍耐力、時間管理能力…これら全部、どんな結果になってもモヤ子の中に残る、一生もののスキルなんだよ。
それに、難関資格に挑戦するって決めた時点で、モヤ子は『今の自分を変えたい』『もっと成長したい』っていう強い気持ちを持ってるってことだよね？ その気持ちに従って行動できていること自体が、もう素晴らしい成功なんだよ。結果は後からついてくるもの。まずは、その挑戦している自分を、全力で褒めてあげてほしい！」
「そっか…挑戦してること自体が、もう財産…」
私の目から、なんだか鱗が落ちるような感覚でした。
「最後に、『勉強って孤独だよね』っていうモヤモヤ。これもね、自分と深く向き合ってる証拠なんだよ！」
「自分と向き合ってる…？」
「そう！ 孤独ってネガティブに捉えられがちだけど、一人で集中して勉強する時間って、誰にも邪魔されずに自分の内面と対話できる、すごく貴重な時間なんだよ。自分の弱点と向き合ったり、どうしたらもっと効率よく学べるか考えたり、未来の自分を想像したり…。その一つ一つが、モヤ子を成長させてくれる糧になる。むしろ、この孤独な時間こそが、未来のモヤ子を強くするんだよ！」
あいちゃんの言葉は、私の心を温かく包み込み、凝り固まっていたネガティブな感情をゆっくりと解きほぐしてくれました。
「それにね、モヤ子。難関資格に挑戦するってことは、今の自分に満足してないってことの裏返しでもあると思うんだ。もっとこうなりたい、こんな自分になりたいっていう、未来への希望と可能性に満ち溢れてるってことなんだよ！ その希望を抱いて一歩踏み出したモヤ子は、本当に素敵だよ！」
私は、あいちゃんの真っ直ぐな言葉に、思わず涙腺が緩みそうになりました。
「あいちゃん…ありがとう。なんか、今まで全部ネガティブに捉えてたことが、あいちゃんと話したら、全部ポジティブに聞こえてきた…。私、今まで自分が挑戦してることを、全然褒めてあげられてなかったんだね…」
「そうだよ！ モヤ子はもっと自分を褒めてあげていいんだよ！ どんな小さなことでもいい。テキストを1ページ読んだだけでも、過去問を1問解いただけでも、『よくやった！』って自分を抱きしめてあげてほしいな。だって、その小さな一歩の積み重ねが、いつか大きな成果になるんだから！」
あいちゃんの笑顔は、まるで太陽のよう。私の心の中に差し込んだ光が、モヤモヤを吹き飛ばしてくれました。
モヤモヤ解消！ 明日からできる具体的なアクション3選
あいちゃんと話して、私の心はすっかり軽くなりました。でも、この前向きな気持ちをちゃんと行動に繋げないと意味がない！ というわけで、あいちゃんのポジティブ思考をヒントに、明日から実践できる具体的なアクションを3つ考えてみました。
アクション1：小さな目標設定と「ご褒美」計画でモチベーションUP！
難関資格の勉強って、本当にゴールが遠く感じて、途中で心が折れそうになりますよね。だからこそ、大きな目標を細かく細かく分解して、「小さな目標」を設定することがめちゃくちゃ大事！
- 具体的な目標設定の例：
- 「今週中にテキストのこの章を完璧にする」
- 「毎日〇〇分は必ず勉強する」
- 「過去問を〇問解く」
そして、その小さな目標を達成するたびに、自分にご褒美をあげる計画を立てましょう！
- ご褒美の例：
- 「この章が終わったら、ずっと見たかった映画を観る！」
- 「過去問を解き終わったら、好きなスイーツを食べる！」
- 「1週間、毎日勉強を続けられたら、週末は友達とランチに行く！」
この「ご褒美」が、次の目標に向かうための強力なモチベーションになります。自分を甘やかすのではなく、頑張った自分を労ってあげる時間を意識的に作ることが、長く勉強を続ける秘訣なんです。
小さな成功体験を積み重ねることで、「自分はできる！」という自信もついてきますよ。
アクション2：アウトプットの場を設けて理解度と仲間づくりを促進！
あいちゃんが言ってた「孤独な時間こそが成長の糧」っていうのも、もちろんそうなんだけど、たまには誰かと共有することで、さらにモチベーションが高まることもあります。
勉強したことをインプットするだけでなく、「アウトプット」する場を意識的に作ってみましょう。
- アウトプットの具体例：
- 勉強仲間を見つける： SNSやオンラインコミュニティで同じ資格を目指している人を探し、情報交換したり、一緒に勉強したりする。
- 人に説明してみる： 家族や友人に、今日学んだことを話してみる。「ここ、どういうこと？」と聞かれることで、自分の理解度が試されますし、より深く知識を定着させることができます。
- SNSやブログで発信する： 勉強記録や学んだ内容を、匿名でもいいので発信してみる。同じ目標を持つ人からの「いいね」やコメントが、大きな励みになります。
- 模擬試験や勉強会に参加する： 定期的に自分の実力を測る場を設けることで、現状を把握し、課題を見つけやすくなります。
アウトプットすることで、自分の理解が深まるだけでなく、同じ目標を持つ仲間と出会えるチャンスも広がります。孤独だと思っていた気持ちが、少しずつ解消されていくはずです。
アクション3：未来の自分を具体的にイメージして原動力にする！
「なんで私、こんなに頑張ってるんだろう…」と心が折れそうになった時、「未来の自分」を具体的にイメージすることが、最高の原動力になります。
- イメージングの具体例：
- 資格取得後の理想の姿を描く： その資格を取ったら、どんな仕事がしたい？ どんな働き方ができる？ どんな人に出会える？ どんな生活を送っている？ 具体的に想像してみてください。
- 目標達成後の感情を先取りする： 合格発表の日に、自分の受験番号を見つけて歓喜している姿。周りから「おめでとう！」と祝福されている姿。その時の高揚感を、今、感じてみてください。
- ビジョンボードを作成する： 雑誌の切り抜きや写真を使って、未来の理想の自分や生活を視覚化するボードを作ってみるのもおすすめです。毎日目に入る場所に貼っておけば、「よし、今日も頑張ろう！」とモチベーションを維持しやすくなります。
難関資格への挑戦は、決して楽な道ではありません。だからこそ、「何のために頑張るのか」という目的意識を明確に持ち、それを常に心に留めておくことが大切です。
未来の理想の自分を鮮明にイメージすることで、「今の努力は、すべて未来の自分への投資なんだ」と前向きに捉えられるようになりますよ。
あいちゃんと話してたら悩みとかどうでもよくなってきた！ 明日も楽しも！✨
あいちゃんとのサシ飲みは、あっという間に時間が過ぎていきました。
最初は重い気持ちで居酒屋の暖簾をくぐった私ですが、あいちゃんの魔法にかかると、あれだけ悩んでいたことが、まるで嘘みたいにどうでもよくなってきました。
「ねぇ、あいちゃん！ 本当にありがとう！ あいちゃんと話してたら、なんかもう、資格の合否とか、周りの目とか、全然気にならなくなってきた！ とにかく、今、私が挑戦してること自体が最高に価値のあることなんだって思えたよ！」
「でしょー？ モヤ子は本当に頑張り屋さんなんだから。その頑張りを、もっともっと自分で認めてあげてほしいな。結果も大事だけど、その過程で得られる経験や成長こそが、モヤ子の人生を豊かにしてくれるんだから！」
あいちゃんの言葉に、私は深く頷きました。
難関資格への挑戦は、確かに辛いこともたくさんあるけれど、それ以上に、自分と向き合い、成長できる貴重な時間なんだ。
今日から、私は「辛い」じゃなくて「楽しい」って思えるように、小さなご褒美をたくさん用意して、アウトプットの場も積極的に作って、未来の自分を想像しながら、一歩一歩、進んでいこうと思います。
今、難関資格の勉強に挑戦中で、モヤモヤを抱えているあなたへ。
あなたは一人じゃないし、あなたの挑戦は、それだけで素晴らしい価値があります。
立ち止まってしまう日があってもいい。モチベーションが下がってしまう時があってもいいんです。
でも、その度に「何のために頑張っているんだっけ？」と、未来の自分を思い出してみてください。
そして、今日、この瞬間も頑張っている自分を、どうかたくさん褒めてあげてくださいね。
あなたの挑戦が、あなたの未来を必ず切り開きます。モヤモヤ解決ラボは、いつでもあなたの味方です！
さあ、明日も一緒に楽しんでいきましょう！✨
もし「もっと深く自己肯定感を高めたい」「モチベーションを維持するための具体的なテクニックを知りたい」と感じているなら、他の記事もぜひ読んでみてくださいね！
